co przed zawodami

[...] to naprawdę jakbym miał wszystkich słuchać to towaru i diety bym nie tykał nigdy i zajmował czołowe miejsca na MŚ? dużo w choy zależy od genetyki sam powiedziałeś. A dodając przed ważnymi zawodami owoce na 9 tyg przed gdzie mało czasu, Adam poważnie nie zgodzę się z Tobą bo dla mnie to jakiegokolwiek sensu nie ma, lepiej by jadła mniej niż [...]

[...] kopa. Orale jako środki których okres półtrwania liczonych jest godzinach działają, bardziej doraźnie. Długie estry stabilniej i bardziej długofalowo. To tak jakbyś porównał przedtreningówkę która ma stymulanty i kreatynę, do zestawu bcaa, eaa, kreatyna. Po pierwszych porcjach przedtreningówkę odczujesz bardziej, przyrosty w dłuższym okresie [...]

[...] 5 dni pod rząd i już czułem się lekko zmęczony. Ogolnie najbardziej są obolałe nogi.trening,cardio i jeszcze 8h w pracy a tam cały czas stoje. I będzie dosyć ciekawie bo przed pierwszymi zawodami mam cały tydzień nocek a szczerze to jeszcze nigdy nie miałem takiej sytuacji i zobaczymy jak będzie reagował organizm. Głód już doskwiera [...]

i jeszcze to dorwałem, moze sie przydac : Rozgrzewka Wbrew pozorom rozgrzewka przed jakimikolwiek zajęciami sportowymi, nie tylko zawodami czy profesjonalnym treningiem, ma kolosalne znaczenie. Jej celem jest optymalne przygotowanie organizmu do pracy fizycznej, zmniejsza również niebezpieczeństwo obrażeń sportowych. Jest niezbędną częścią każdego [...]

[...] forma ale średnio co 2tyg, i był to zazwyczaj jakis kebab, frytki i 500ml lodów nie liczyłem dokłądnie kalorii w koncówce zdarzały sie grubsze czity, wiem ze dwa tyg przed pierwszymi zawodami w lipcu poszedl mega bigburger, połowe pizzy, 2x duże frytki, jakies batony i 500ml lodów U mnie również burger i lody,ale strasznie ciągnie do [...]

Zdjęcie super!! :) Zawody to zawody, w takim momencie włosy są mało istotne, gdybyś nie napisała w ogóle nie zwróciłabym na nie uwagi... Zdobywanie kolejnych sukcesów przed Tobą... Powodzenia! A co do kolejnych zawodów to jest to katastrofa, że sportowcy muszą ponosić koszty związane z zawodami skoro reprezentują kraj. Polska.... Zmieniony [...]

[...] ciut niżej na czworobocznych, opierasz się jakby o nią, nogi wyraźnie do przodu. Wypychasz sie jakby z pięt, nie z palców. Schodząc pionowo w dół, kolana nie będą wychodzić przed palce. W razie problemu z odrywanie pięt możesz podłoży małe talerze pod nie. Szerokość rozstawu stóp i kierunek skręcania stopy zmienia nieco zaangażowanie [...]

Darek dziękuje };-) Fajny filmik 30.11 niedziela TRENING DNT Na basenie nie byłam, bo coś źle się czułam. Albo mnie choróbsko znowu bierze, albo to osłabienie przed @, bo w sumie podbrzusze mnie ostatnio boli. Zresztą @ już dawno powinna być... na redukcji i przed samymi zawodami była, a teraz nie ma @@-) MISKA - owies, jajko, banan, masło, [...]

[...] tyg nie było zadnych czitów, otem zależnie od tego jak wygladała forma ale średnio co 2tyg, i był to zazwyczaj jakis kebab, frytki i 500ml lodów nie liczyłem dokłądnie kalorii w koncówce zdarzały sie grubsze czity, wiem ze dwa tyg przed pierwszymi zawodami w lipcu poszedl mega bigburger, połowe pizzy, 2x duże frytki, jakies batony i 500ml lodów

[...] clean 9x push press 6x MC 6x hang clean 6x push press czas: 2:45 (19.07 miałam czas: 4:34) + 10 minut bez przerwy rwanie kettelbell 12 kg- 224 powtórzenia(taka próba przed amatorskimi zawodami za 10 dni) poprzedni wykik sprzed 2 tygodni to 187. -tureckie wstawanie 12, 16 kg -swing 16kg -wykroki i przysiady z kettlami, 12 kg Misek już nie [...]

[...] porownywac Niestetyt na bardzo niskiej LC oraganizm latwo tworzy sobie weglowodany rozkladajac wlasne aminokwasy. Wystarczy maly blad, dlatego kuturysci przez zawodami przed wprowadzeniem do powszechnego użytku "wspomagaczy" nie stosowali tach powszechnie diet keto. Teraz rowniez naturalnie chetniej siegaja po "carb [...]

[...] z treningu. Michał 1. Na redukcji na ogół mniejsza podaż kcal, mikroelementów, niedobory, sprawiają że jesteśmy bardziej zmęczeni i libido nie takie. Testa zbadaj, wolnego przede wszystki, prolaktyne, kortyzol i tarczyce. 2. Pytanie czy on do tego stopniowo dochodził? bo jak wiesz on trenuje w dość specyficzny sposób. Żeby było śmieszniej, [...]

[...] pewnej pani w przygotowaniach do mistrzostw europy w fitness sylwetkowym , która nie je także mięsa więc leciała na samych rybach , zajęła 2 miejsce :) zresztą często przed samymi zawodami nawet ludzie zamieniają mięso na ryby bo podobno mniej trzyma się po nich wodę ja bym jednak uważał na nabiał , obciąża on układ trawienny i może [...]

[...] ( w tym 3 całych), zdaje sobie sprawę że Ty nie będziesz w stanie zjeść takiej porcji ale myślę że takiego omleta ze 100gr.płatków i 5 białek jaj dałbyś radę zjeść na 1,5h. przed treningiem?? Jeśli nie możesz sobie pozwolić na większą kaloryczność ( np. ze względu na dietę) to pozostaje dobry produkt przed treningowy,w tym momencie używam SAW i [...]

Jest średnio moim zdaniem ;-) Te ostatnie 2 cheaty trochę mnie cofnęły i straciłem na jakości ale myślę że już prawie zostało odrobione to co było :-) Jestem i tak o niebo w lepszej dyspozycji niż przed tamtymi zawodami w takim samym okresie czasu przed startem. I nie żałuje że jadłem wtedy jak coś ;-)

[...] to naprawdę jakbym miał wszystkich słuchać to towaru i diety bym nie tykał nigdy i zajmował czołowe miejsca na MŚ? dużo w choy zależy od genetyki sam powiedziałeś. A dodając przed ważnymi zawodami owoce na 9 tyg przed gdzie mało czasu, Adam poważnie nie zgodzę się z Tobą bo dla mnie to jakiegokolwiek sensu nie ma, lepiej by jadła mniej niż [...]

[...] i zyczliwy choc pierwsze wrazenie robi nie ciekawe he he:-) W sobote tak jak pisalem wybralem sie do Irlandii Pn.,kawal drogi ale wyjazd byl tego warty! Prawde mowiac przed wyjazdem mialem pewne obawy jesli chodzi o nasze bezpieczenstwo, ze wzgledu na dzielnice protestancka w jakiej mielismy krecic material. Kazdy z Was pewnie slyszal o [...]

[...] A tak ogólnie to juz jestem w fazie startowej-podekcytowany zbliżającym się wyjazdem i zawodami w Pradze. Znów się czuję,jakbym sam miał startować. A to oznacza ,że będzie przed wyjazdem nieprzespana noc. Staram się wyluzować ale średnio to wychodzi. Poprostu uwielbiam podróże i wyjazdy na zawody. [...]

[...] nogach - zobaczymy jak plywa, i chce by mial okazje poczuc jak to jest byc stale potracanym, popychanym - w ciemnej wodzie jeziora to dziwne uczucia i dobrze to przetestowac przed pierwszym startem. Zakladam, ze poplywamy rano, pozniej bede lezal caly dzien i przyjemnie spedzal czas. Ogolnie uznac mozna ze od czwartku do samego startu zadnych [...]

[...] dają i liczę na dalszą pomoc 8-) uczucie "lekkości" znam. A na zawodach jakoś zawsze inaczej mi wychodzi niż na treningu, nawet jak robię taką samą rozgrzewkę. Bezpośrednio przed ostatnimi zawodami treningowo ani razu nie udało mi się wycisnąć 50kg, a na zawodach okazało się to lekkie. markoto trzeba się rozpędzać;-) heh ciekawe czy ktoś sobie [...]